Sagamind
Starta en familj
Idrott och hälsa · Åk 4–6

Kroppen, lekar och naturen

Bygger på Skolverkets kursplan för årskurs 6

6 färdigheter · 54 frågor med svar

Vad kursen handlar om

Kunna förklara varför rörelse är bra för kroppen och hälsan, vad puls och kondition är, hur man värmer upp och förebygger skador, och varför regler och fair play behövs i lekar och spel. Eleven ska också kunna allemansrättens grunder, läsa en enkel karta, veta hur man håller sig säker vid vatten och is och hur man larmar på 112. Bra är när eleven inte bara kan reglerna utan kan förklara varför de finns och hur man gör i en verklig situation. Idrott är praktiskt, så tutorn tränar det som går att öva i text och uppmuntrar eleven att pröva, till exempel att mäta sin puls.

Det här ska barnet kunna

  1. Rörelse, puls och kondition

    Förklara varför det är bra att röra sig, vad pulsen är och hur man tränar kondition, styrka och rörlighet.

    E-nivå
    Ger exempel på hur rörelse är bra för kroppen och förklarar enkelt vad puls och kondition är.
    C-nivå
    Förklarar varför pulsen stiger vid ansträngning, hur man mäter den och skillnaden mellan kondition, styrka och rörlighet.
    A-nivå
    Värderar hur olika aktiviteter påverkar den egna fysiska förmågan och hälsan och föreslår en rimlig vecka med rörelse.

  2. Uppvärmning och skaderisker

    Förklara varför man värmer upp, hur en uppvärmning går till och hur man förebygger och tar hand om vanliga skador.

    E-nivå
    Vet att uppvärmning minskar risken för skador och kan ge exempel på uppvärmningsövningar.
    C-nivå
    Förklarar vad som händer i kroppen vid uppvärmning och vad man gör vid en stukning eller ett skrubbsår.
    A-nivå
    Planerar en uppvärmning anpassad till en viss aktivitet och resonerar om flera sätt att förebygga skador.

  3. Regler och fair play

    Förstå varför lekar och spel har regler, vad fair play betyder och hur man gör så att alla kan vara med.

    E-nivå
    Förklarar enkelt vad fair play är och varför man följer reglerna.
    C-nivå
    Ger exempel på hur regler gör spel säkra och rättvisa och hur man kan ändra regler så att fler kan vara med.
    A-nivå
    Resonerar om normer och hänsyn i lekar och spel och värderar olika sätt att göra aktiviteter inkluderande.

  4. Allemansrätten och friluftsliv

    Känna till vad man får och inte får göra i naturen enligt allemansrätten och hur man kan vara ute säkert under olika årstider.

    E-nivå
    Förklarar vad allemansrätten är och ger exempel på vad man får och inte får göra.
    C-nivå
    Förklarar regler om tältning, eldning, plockning och tomtmark och varför de finns, och hur man klär sig för friluftsliv.
    A-nivå
    Resonerar om hur man tar hänsyn till natur, djur och markägare i en verklig situation och planerar en säker utflykt.

  5. Orientering och kartkunskap

    Förstå hur en karta är uppbyggd, läsa kartans färger och symboler, skala och höjdkurvor och passa kartan.

    E-nivå
    Vet att norr är uppåt på kartan och känner igen några färger och symboler.
    C-nivå
    Förklarar skala och höjdkurvor, passar kartan och väljer en rimlig väg mellan två punkter.
    A-nivå
    Jämför olika vägval och resonerar om vad som är snabbast och säkrast, med och utan digitala verktyg.

  6. Säkerhet vid vatten och is, och att larma 112

    Kunna badvett och isvett, veta hur man hjälper någon i vattnet utan att själv hamna i fara och hur man larmar på 112.

    E-nivå
    Räknar upp några badvettsregler och isvettsregler och vet att man ringer 112 vid nödläge.
    C-nivå
    Förklarar vad man gör om någon är i nöd i vattnet eller om man själv går igenom isen, och vad man berättar när man ringer 112.
    A-nivå
    Resonerar om risker vid vatten under olika årstider och om hur man handlar säkert i en nödsituation utan att själv bli ett nytt offer.

Exempelfrågor med svar

Tre av kursens 54 frågor. Alla finns i Sagamind.

E-nivå · Rörelse, puls och konditionGe tre exempel på varför det är bra för kroppen och hälsan att röra sig.

Exempel: hjärtat och lungorna blir starkare och man orkar mer; musklerna och skelettet blir starkare; man sover bättre; man kan få bättre humör och mindre stress; det blir lättare att koncentrera sig; det är roligt och man träffar kompisar.

C-nivå · Uppvärmning och skaderiskerUnder fotbollen vrickar en kompis foten. Vad ska man göra?

Sluta spela direkt och säg till en vuxen. Sedan: tryck eller lindning runt foten för att minska svullnaden, lägg foten i högläge och kyl den med till exempel en kylpåse inlindad i tyg, inte direkt mot huden. Vila foten. Om det gör mycket ont, om foten ser sned ut eller om man inte kan stå på den ska man söka vård, eftersom det kan vara ett benbrott.

A-nivå · Regler och fair playDet finns normer om att vissa idrotter är för killar och andra för tjejer, eller att man måste vara snabb och stark för att få vara med. Resonera om hur sådana normer kan påverka vem som deltar på idrotten, och vad man kan göra åt det.

En bra elev resonerar om att normer kan göra att vissa inte vågar pröva en aktivitet, känner sig utanför eller slutar röra sig, till exempel en kille som vill dansa eller en tjej som vill spela ishockey, eller någon med en funktionsnedsättning som inte får vara med. Det kan påverka både glädjen och hälsan. Åtgärder: blanda grupper, anpassa regler och redskap, uppmuntra alla att pröva, visa förebilder av alla slag, stoppa elaka kommentarer. Svaret väger hur det känns för individen och vad hela gruppen vinner på att alla är med.

Fler kurser i idrott och hälsa

Åk 7–9

Öva på hela kursen med Sága

I Sagamind finns alla 54 frågor. Sága övar på det som är svårast, minns vad som sitter och gör ett övningsprov inför provet.

Starta en familj

* Kräver Sága. Sága i Sagamind ingår i Bas och Premium, från 19 kr per barn och månad. För lektionerna kan ni i stället koppla in Sága i er egen ChatGPT eller Claude. Allt utan stjärna är gratis.