Sagamind
Starta en familj
Idrott och hälsa · Åk 7–9

Friluftsliv, säkerhet och rörelse

Bygger på Skolverkets kursplan för årskurs 9

8 färdigheter · 48 frågor med svar

Vad kursen handlar om

Kunna teorin bakom friluftsliv, orientering, säkerhet och rörelse: vad allemansrätten tillåter och kräver, hur man planerar en friluftsaktivitet efter årstid och miljö, hur man läser en karta och använder kompass, hur man förebygger olyckor vid vatten och på is och hur man agerar i en nödsituation med första hjälpen, HLR och larm till 112. Eleven ska också kunna resonera om regler, taktik och fair play i spel, analysera en rörelse och förklara grunderna i takt och rytm. Ett bra resultat är att eleven förklarar varför man gör på ett visst sätt och anpassar det till förhållandena, inte bara räknar upp regler. Den praktiska delen av ämnet bedöms på lektionerna, här tränas teorin.

Det här ska barnet kunna

  1. Allemansrätten

    Känna till rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och tillämpa dem i praktiska situationer.

    E-nivå
    Förklarar grundtanken med allemansrätten och ger exempel på vad man får och inte får göra.
    C-nivå
    Tillämpar allemansrätten i konkreta situationer, t.ex. tältning, eldning och hundar, och förklarar varför reglerna finns.
    A-nivå
    Resonerar om svåra gränsfall och om hur allemansrätten balanserar mellan friluftslivets, markägarens och naturens intressen.

  2. Planera friluftsaktiviteter efter årstid och miljö

    Planera en friluftsaktivitet med lämplig klädsel, utrustning, mat och säkerhet utifrån årstid, väder och miljö.

    E-nivå
    Väljer i huvudsak lämpliga kläder och utrustning för en friluftsaktivitet och nämner några säkerhetsåtgärder.
    C-nivå
    Planerar en friluftsaktivitet där kläder, utrustning, mat, väg och säkerhet är anpassade till årstid och miljö, och förklarar valen.
    A-nivå
    Planerar välgenomtänkt, förutser risker och har en plan B, och resonerar om hur olika förhållanden ändrar planeringen.

  3. Kartkunskap

    Läsa kartor med hjälp av färger, symboler, skala och höjdkurvor, och förstå vad ekvidistans är.

    E-nivå
    Känner igen de vanligaste kartfärgerna och symbolerna och förstår vad skalan betyder.
    C-nivå
    Räknar ut avstånd med hjälp av skalan, läser höjdkurvor och förklarar vad ekvidistans är.
    A-nivå
    Tolkar terrängen utifrån kartan, t.ex. branthet och höjder, och resonerar om vilken väg som är bäst och varför.

  4. Kompass och orienteringsteknik

    Orientera kartan, ta ut och följa en kompassriktning och använda ledstänger, uppfångare och stegning för att hitta i okänd terräng, med och utan digitala hjälpmedel.

    E-nivå
    Orienterar kartan med hjälp av kompassen eller terrängen och förklarar vad det betyder.
    C-nivå
    Beskriver hur man tar ut och följer en kompassriktning och använder ledstänger och stegning.
    A-nivå
    Resonerar om hur man planerar en säker väg i okänd terräng och vad man gör om man har gått vilse, och värderar digitala och traditionella hjälpmedel.

  5. Säkerhet vid vatten och på is

    Känna till badvett och isvett och veta hur man hjälper någon i nöd i eller vid vatten med hjälp av hjälpredskap utan att själv hamna i fara.

    E-nivå
    Nämner viktiga regler för badvett och isvett och vet att man ska larma 112 och använda hjälpredskap.
    C-nivå
    Förklarar hur man gör en livräddning från land och hur man tar sig upp om man går genom isen, och varför man gör så.
    A-nivå
    Resonerar om risker vid vatten under olika årstider och hur man väljer säkrast agerande i en given nödsituation.

  6. Första hjälpen och HLR

    Agera i en nödsituation enligt L-ABC, larma 112, lägga i stabilt sidoläge och utföra hjärt- och lungräddning med hjärtstartare på en vuxen.

    E-nivå
    Vet att man ska larma 112, känner till ordningen L-ABC och att HLR för vuxna är 30 kompressioner och 2 inblåsningar.
    C-nivå
    Beskriver hela förloppet från att hitta en livlös person till HLR med hjärtstartare, och vad man säger när man larmar.
    A-nivå
    Resonerar om prioriteringar i en olyckssituation med flera skadade eller risker, och förklarar varför stegen kommer i den ordning de gör.

  7. Spel, taktik och rörelseanalys

    Förklara regler, taktik och fair play i spel och idrotter och analysera en rörelse i delar för att kunna förbättra den.

    E-nivå
    Förklarar enkla regler och taktiska grunder i ett spel och vad fair play innebär.
    C-nivå
    Förklarar taktik i anfall och försvar och delar upp en rörelse i faser för att beskriva vad som är viktigt i varje fas.
    A-nivå
    Analyserar en rörelse eller spelsituation och resonerar om hur den kan förbättras och anpassas till syftet.

  8. Dans och rörelse till musik

    Förklara takt, rytm och tempo, räkna in musik och skapa ett enkelt rörelse- eller träningsprogram till musik.

    E-nivå
    Förklarar skillnaden mellan takt och tempo och kan räkna in en låt i fyrtakt.
    C-nivå
    Förklarar hur takt, rytm och tempo används när man skapar en dans eller ett träningsprogram till musik, och ger exempel på olika dansformer.
    A-nivå
    Resonerar om hur musikens tempo och struktur påverkar rörelsernas intensitet och syfte och värderar ett eget eller andras program.

Exempelfrågor med svar

Tre av kursens 48 frågor. Alla finns i Sagamind.

E-nivå · AllemansrättenVad är allemansrätten, och vilken kort regel brukar sammanfatta den?

Allemansrätten är en rättighet att vistas i naturen i Sverige, även på mark som någon annan äger, men den kommer med skyldigheter. Den sammanfattas med "inte störa, inte förstöra": man ska visa hänsyn mot djur, natur, markägare och andra människor.

C-nivå · Planera friluftsaktiviteter efter årstid och miljöGör en packlista för en dagsvandring i skogen i oktober och förklara varför sakerna behövs.

T.ex. kläder i lager-på-lager och extra varm tröja (det blir kallt vid rast), regnkläder (höstväder), mössa och vantar, kängor eller stövlar (blött underlag), karta och kompass samt laddad mobil (orientering och larm), matsäck och varm dryck i termos (energi och värme), sittunderlag, första hjälpen-kit, ficklampa eller pannlampa (det mörknar tidigt) och påse för skräp. Ett bra svar kopplar varje sak till ett behov.

A-nivå · KartkunskapPå kartan finns två vägar till nästa kontroll: rakt fram över en höjd där höjdkurvorna ligger tätt och genom grönt område, eller en längre väg längs en stig runt höjden. Resonera om vilket vägval som är bäst.

Ett bra svar väger fördelar och nackdelar. Raka vägen är kortare men täta höjdkurvor betyder brant uppför, och grönt betyder svårframkomlig skog, vilket tar tid och kraft och gör det svårare att hålla riktningen. Stigen är längre men går snabbare att springa på, är lättare att följa (ledstång) och sparar krafter. Ofta är stigen bättre om omvägen inte är för stor. Eleven kan också nämna att valet beror på egen kondition, väder och hur säker man är med kompassen, och att man kan använda tydliga detaljer som ledstänger och uppfångare.

Fler kurser i idrott och hälsa

Åk 4–6

Åk 7–9

Öva på hela kursen med Sága

I Sagamind finns alla 48 frågor. Sága övar på det som är svårast, minns vad som sitter och gör ett övningsprov inför provet.

Starta en familj

* Kräver Sága. Sága i Sagamind ingår i Bas och Premium, från 19 kr per barn och månad. För lektionerna kan ni i stället koppla in Sága i er egen ChatGPT eller Claude. Allt utan stjärna är gratis.